Yoga Lektionen
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Gruppen- oder Privatlektionen sind nährende Auszeiten in unserem tempo- und anforderungsreichen Alltag: innehalten, runterfahren, entspannen, aufatmen und ...im Leben ankommen. Yoga wirkt wohltuend auf Körper, Geist (Intellekt) und Seele (Gemüt).
Inhalt Im Zentrum steht die fein differenzierende, achtsame Körper- und Atempraxis. Begleitend helfen Impulse aus den Yogischen Weisheitslehren Erlebtes einzuordnen, unsere Sichtweisen neu zu überdenken und so unser Alltags-Bewusstsein zu erweitern. Die ausgewählten Körperübungen berücksichtigen unsere kulturellen (Sitzkultur) und individuellen Prägungen: Der anatomische Fokus der Körperarbeit liegt auf den verkürzten und verspannten Muskel-Fasziengeweben, sowie auf den verengten Körperräumen. Durch die spielerisch erkundende und nichtwertende Präsenz wird die Körperpraxis auch zu einem meditativen Geschehen. Der rastlose Geist beruhigt sich und ist bereit für die Zeit der Stille am Ende der Lektion. |
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Gruppenlektionen Alle Lektionen "vor Ort" werden auch online via Zoom übertragen. Es wird in Kleingruppen geübt, so dass Jede/r gesehen und bei Bedarf unterstützt werden kann. Alles notwendige Yogamaterial wird zur Verfügung gestellt.
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Keine notwendig. Bei erstmaligem Yogabesuch oder körperlichen Beschwerden wird vor der ersten Gruppenlektion ein persönliches Yoga Coaching empfohlen. In diesem individuellen Rahmen können in Ruhe spezifische Themen oder Fragestellungen, wie zum Beispiel körperliche Einschränkungen, erörtert und unterstützende Massnahmen für das Yoga in der Gruppe besprochen werden.
Interesse oder Fragen? Kontaktieren Sie mich! Ich freue mich Sie kennen zu lernen.
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Privatlektionen Yoga Privatlektionen richten sich an Menschen, welche nicht an den Gruppenlektionen teilnehmen können oder sich einfach etwas Besonderes in einem individuellen Rahmen gönnen möchten.
Nach Absprache
Interesse oder Fragen? Kontaktieren Sie mich! Ich freue mich Sie kennen zu lernen.
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